คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
จากการประเมิน คุณอาจต้องการการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เราแนะนำให้พูดคุยกับผู้ที่ไว้วางใจหรือโทรสายด่วน 1323 มีคนพร้อมรับฟังคุณเสมอ
โทร 1323 · ฟรี 24 ชม.การขอความช่วยเหลือคือความเข้มแข็ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ
ลองฝึกหายใจเพื่อสงบใจตอนนี้ลองฝึกคลายกล้ามเนื้อช่องทางขอความช่วยเหลือ
สายด่วนสุขภาพจิต 1323
กรมสุขภาพจิต · ฟรี 24 ชม.
สายด่วนการแพทย์ฉุกเฉิน 1669
เมื่อรู้สึกไม่ปลอดภัยทางร่างกาย
สมาคมสะมาริตันส์ฯ
รับฟังปัญหาทางใจ · 02-113-6789
หากกำลังตกอยู่ในอันตรายเร่งด่วน โปรดโทร 1669 หรือไปห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดทันที
ใจใสเป็นเพียงผู้ช่วยรับฟังเพื่อบรรเทาความเครียดเบื้องต้น ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์หรือการบำบัดจิตวิทยา หากกังวลควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต